整合丨想努力练球的看过来,篮人所有教学都在这了

摘要: 篮球狗

12-12 16:35 首页 篮人

国庆去哪花钱不多人还少?

答案当然是:


篮球场


趁着假期,

带上篮球去练一练吧!



教程更新整理归纳


注意:此贴同步更新微信推送的教学以及好文

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现已加入视频剪辑干货


战术视频剪辑:


半场3对3怎么打?学会这一套,让你摆平野球场!

战术!反跑空切该怎么用?打球一定用得到的干货!

战术!溜底线破联防?这波干货值得转发


基础篇


【护球】上篮老是被切掉,怎么办?

【低位】低位总是做不好?你一定忽略了这招

【运球】这样练运球,怎么可能不厉害?

【左手】如果你的左手很差,不妨试一试这招“V”字运球练习方法

【低位】低位不稳?试一试这2招

【传球】传球总被断?你可以犯了这些错误

【抛射】勾手、抛投应该怎么练,实战才会稳?

【欧文练球方法】想要有欧文一样的手活?你可以这样练

【抛射】勾手、抛投怎么练,实战才会稳?

【内线虚晃】打内线必须掌握的技巧,这几招够你虐野球场了!

【低位】学这几招,让你在内线单打,再也不吃亏!

【低位】一招吃遍天下!内线必学的虚晃,简单实用!

【跳投】一直学不会的急停跳投,看这个视频就秒懂了!

【护球细节】总是被抢断!该注意什么才能避免?

【跳步】你真的会跳步吗?非常实用的过人教程!

【三威胁】据说基础差做这个动作都会走步!你会犯这样的错误吗?

【左手】最快练会左手上篮的方法!

【上篮】为什么你上篮老是不进?

【低位】低位得分的几个技巧,很实用!

【撤步】投篮总是被干扰,怎么办?

【抛投】抛投怎么做会更好?你需要掌握!

【投篮】可能是最详细的库里投篮教学,干货!

【低位】3招低位技巧,野球场超实用!

【投篮】投篮总是不准?你可能犯了这些错误

【控球】13种日常强化控球能力的方法

【投篮】如何在开学就迅速引起女同学的注意?

【进攻】你想更强吗?这11招进攻技巧推荐给你!

【德文入门级控球】别总说你基础好,看看这个教程吧

【库里运球】你的控球不够好?一起来跟库里学运球!

【运球】你想要手活好,却不知道怎么练?

【胯下运球易错点】即便你是老球痞,也总是犯错

【运球】实用到爆!这套运球教程也许是你迫切需要的

【系统的运球训练】实用到爆!这套运球教程也许是你迫切需要的

【同手同脚上篮】为什么实战连突破上篮都做不好?

【防守】科比窒息式防守怎么练成的?

【连招】组合技 | 让你的运球更具备杀伤

【左手】左手一点都不会?看看这个教程

【跳投】不要怂,就是干!威少急停跳投教学

【双变向】教学 | 双重换手运球(中文字幕)

【控球】100遍系列,就看你练不练了。

【库里】库日天的三分是这样投的?

【低位】为什么低位总是打不好?

【三分】怎么投三分更轻松?

【上篮】什么样的上篮更稳定?

【投篮】可能是最好的投篮教程了

【跳投】为什么实战中,你的投篮会这么渣?

科比教你打球(实战干货)

超实用的【罗斯】后撤步

提升上篮稳定性 ‖ 总是被封盖?试试这4种动作!

点击“核心”,查看3招简单的核心动作训练(保护膝盖类);

点击“假动作”,查看必须会的一些;

点击“弹跳”,查看最新更新的弹跳训练教程;

点击“对抗”,查看对抗性的控球练习;

点击基础”,查看我们经常犯的误区;

点击“弱手”,查看弱手练习方式;

点击"库里过人",查看库里的一些基本教学;

点击“背身单打”,查看详细的动作拆解;

点击“三威胁”,查看此项技能的5个细节点;

点击“低位单打”,查看内线几种常用技巧;

点击“韦德”,查看韦德技能包;

点击“库里”,查看库里亲授的投篮技巧;

点击“乔丹”,查看乔丹的半转身后仰与突破的启动方法;

点击“核心”,查看核心训练的教程,腹肌训练计划;

点击“弹跳视频”,查看两份不错的弹跳训练视频;

点击“弹跳动图”,查看一篇关于弹跳的解析;

点击“泡椒”,查看保罗-乔治的运球练习;

点击“运球”,查看库里式双球练习,附教学视频;

点击“上篮”,查看360度无死角的上篮教程;


锋线篇


【进攻】强烈推荐!学会这几招进攻技能,轻松打爆野球场!

【45°进攻】怎么练好45°持球进攻?看这几招就够了!


突破篇


【技巧】学会这几招,99.9%的对手防不住你!

【细节】后卫该怎么突破?看了这教学你就会了!


过人篇


【低位】科比经典低位后仰,你要的美如画就是这招了!

【虚晃】跑位接球+转身,这招过人很巧妙,90%的人想不到

【拜佛】学会了这招,简直会气死防守!

【虚晃】NBA球星的过人动作,都是干货,你确定不学?

【跳步】跳步真的很难吗?这些细节请你一定要注意

【上篮】几种实战常用的上篮动作,都很经典!很值得你看!

【高位进攻】高位进攻小技巧,疯狂砍分不是问题

【背后】欧文这动作看湿我了,用起来太帅!

【时间差】原来只要一招就能过掉防守了,太TM好用了!

【时间差】过人的“时间差”怎么练?

【球星动作】中文字幕 | 3招外线实用的过人,非常详细的讲解,良心推荐!

【背后运球连招】3招背后运球的组合技,过人干货!

【创造空间】突破突不进去怎么办?试一试这招,野球场很好用!

【轴心】打死都不能动!用轴心脚延伸出进攻,很实用!

【细节】突破太差怎么办?不妨试一试这招,秒过防守!

【假动作】接球准备突破的这个细节,绝大多数球员都忽略了!

【连招】in and out可以这样做,过人会更加容易!

【接球】怎么样接球,会让突破更快?

【cross jab背后版 】哈登经典过人动作你会了吗?继续深化效果会更好!

【三威胁的应用】刺探步后的连招,过人很实用!

【锋线打法】7招实用过人技巧,你可能都会用到!

【变速技巧】打球可不是横冲直撞,这个技巧对你很有帮助!

【乔crossover】为什么乔丹过人这么强?

【in and out连招】连招!in and out 详解

【连招】这招变向太帅,女生看了会尖叫

【胯下过人】学会它,让你像德鲁大叔一样过人

【哈登步】哈登步的3种连招,你会喜欢的

【回环虚晃】1招搞定烦人的防守,虚晃超实用!

【撤步连招】后撤步还可以这样玩?超实用!

【髋部转动】启动速度太慢?试试这招!

【进攻技巧】你想更强吗?这11招进攻技巧推荐给你!

【持球进攻】你打球要掌握的6种持球进攻干货

【炸球】你想突破,却不懂变速的技巧怎么行!

【进攻】招招碉堡!1分钟的干货视频

【攻防转换】炸!像威少那样猛的快攻反击怎么练?

【欧文上篮】4招终结进攻的上篮,你都会了吗?

【帕克转身】“踩着溜冰鞋”转身?帕克这招适合我们

【胯下、后撤、拜佛】能帮助你迅速提升球技的是什么?

【拜佛、跨下、后撤步细节化】能帮助你迅速提升球技的是什么?

【跳步上篮】跳步上篮 ‖ 为什么总是做不好?

最快第一步的突破,怎么练?

【别人进攻那么流畅,怎么办到的?】进攻套路参考;

你现在还不懂“假动作”吗?

5个超级接地气的过人动作

点击“科比2招”,查看科比虚晃转身假动作+后仰小窍门;

点击“低位”,查看姚明+奥拉朱旺的低位教学;

点击“节奏”,查看一段弗朗西斯与花蝴蝶的节奏教程;

点击“如何帅气的过人”,查看一些过人的建议;

点击“细节”,查看欧文过人的一些细节问题;

点击“教授+加农”,查看2人的过人教学;

点击“Double Move”,查看一招很棒的过人动作;

点击科比虚晃”,查看科比詹姆斯最后一站一个很棒的过人;

点击转身过人”,查看行进间的转身;

点击“背后运球”,查看所有背后运球教程;

点击“过人”,查看矮个子突破技巧;

点击“试探步”,依旧是中文字幕的教程,这个真心不错;

点击“交叉步”,查看一段教程视频,中文字幕;

点击“欧洲步”,查看基本的欧洲步与相对应的进阶动作;

点击“欧文”,查看欧文的一些过人招式;

点击“突破”,查看突破的一些脚步问题;

点击“换手变向”。查看balldog,一种速度很快的过人;

点击“低位”,查看五种低位进攻方式;

点击“拉开空间”,查看四种进攻的基本套路;

点击”后撤步",查看哈登独门后撤步绝技,附训练教程;

点击”突破“或第一步“,查看如何获得更快第一步的突破速度;

点击”反跑“,查看反跑的基本方式,附实战动图;

点击”低位后转身“,查看内线背身小技巧;

点击”哈达威“,查看蒂姆·哈达威经典的过人动作;

点击”转身“,查看多种实用的转身教程;

点击”Shammgod“,查看俗称晃过上帝的过人,内附教学视频;

点击”Hesitation Shot Fake“或”拜佛“,查看库里式的一招很使用的过人教程;

点击内外运球”或“in and out",查看相关教程,内附基本的运球养成练习;


战术篇


【1-3-1进攻】怎么破联防?这套战术值得你转给队友看!

【勇士战术】勇士靠这个套路,在季后赛一路赢球!兴风作浪!

【骑士战术】简单实用!欧文教你45°挡拆应该怎么打

【肘区战术】什么叫肘区挡拆?这几招搞定了,你的实战能力会很强!

【无球掩护】打野球,无球掩护真的很难吗?

【破联防】为什么说1-3-1是破解2-3联防的最好方式?

【联防怎么打】联防到底该怎么打?它的优缺点99.9%人都不懂

【阅读防守】我们所关心的阅读防守,到底怎么个阅读法?

45°挡拆超实用!45°挡拆教程,你会喜欢的!

【挡拆】为什么你的挡拆总是不起效果?

【半场3对3】半场3V3应该怎么打?这个教程超实用!

【破23联防】如何破解23联防?这些思路你需要懂!

【全场挡拆】为什么你的挡拆总是不起效果?

【破联防】打野球,该怎么破联防最简单?

【跑位】无球掩护怎么跑?野球场实战干货又来啦!

【破联防双挡拆】破联防还可以这样做?!你肯定想不到

【后破】打全场我该怎么创造出手机会?

【组织后卫】组织后卫该怎么打?

野球场玩不动?你需要懂进攻!

6招简单的破联防,适合大家看!

点击“三线传切”,查看马刺战术,3人挡拆的变形。

点击“走后门”,查看空切战术;

点击“绕八字”,查看一套3 Man-Weave战术,野球场实用;

点击“阵地挡拆”,查看实战中一套很好用的Loop 4 战术;

点击“策应切入”,查看阵地当中四套进攻战术,野球场很常用;

点击“底线‘,查看如何在突破的同时避开对方包夹的底线陷阱,附低位战术单打技巧;

点击”三角“,查看wing screen and roll的战术,多次挡拆把球交内线;

点击”阵地“,查看阵地进攻的5种延续;

点击”联防“,查看几种破联防的方法;

点击“牛角战术”,查看咱们打野球时候,双内线挡拆配合后卫的高效战术;

点击”高位策应“,查看马刺队行云流水般的策应进攻;

点击”挡拆突破“,查看骑士队的圆柱体挡拆突破教程,小前锋必看;

点击半场“或”三打三“,查看半场战术,野球场很实用;

点击无球挡拆“,查看全场实用的三人挡拆配合。内附基本挡拆教程;


发边线球篇


【传球】传球总失误,怎么办?

点击边线球1“,查看中路挡拆延续出多种进攻点的教程;


防守篇


【细节】我防守的时候经常会犯规,怎么办?

【弹跳】你要怎样练,才能迅速提升弹跳?

【弹跳】你还在觉得弹跳不好练?试一试这5种干货!

【爆发力】帮助你提升爆发力的3招训练方法!

【防守】怎么做,防守才会更好一些?

【强化防守】强化防守?你可以这样做

点击篮板“,查看抢篮板的小技巧;

点击防守”,查看6种防守技巧;


保护篇


【膝盖】11种强化膝盖的方法,请你一定重视它!

【上肢力量】俯卧撑可以这样做,锻炼效果会更好

【体能】打球没体力怎么办?!学一学这几招!

【核心】核心力量怎么练?你只需要一颗球

【弹跳】弹跳、爆发力怎么练?

【抽筋】打球太猛总抽筋,怎么办?

【动态拉伸】教程 | 做好热身,让伤病滚粗!

【减脂】美女示范10分钟高强度间歇训练

【爆发力】接地气!3招强化爆发力的训练!

啥条件都没有,应该怎么练身体?

折返跑-体能训练

膝伤太TM恐怖了,该怎么预防?

点击冬天“,查看关于冬天如何打球的小窍门;

点击崴脚措施”,查看扭伤脚踝后应该怎么保护自己;

点击热身”,查看赛前热身与赛后放松的教程;



文章


【兄弟】你有多久,没有和以前的兄弟打球了?

【猜测】据说打篮球的人经常这样,你都有过吗?

【热血】因为打球,我被啪啪啪了…

【共鸣】为什么你受了那么多伤,却还坚持打篮球?

【詹姆斯】比起青春肉体,我更爱这个三旬老汉

【保罗】我终于懂篮球的重量,你却不在我身旁

【女神节】为什么喜欢篮球的女孩子会比较特别?

【态度】为什么现在很多人,打球都不认真了呢?

【鸡汤】生活如此操蛋,幸好还能打篮球

【热爱】你怎么可能明白我有多爱篮球?

【做自己】我打球,他们说我是傻逼。我笑了

【球品】没球品,比不会打球还可怕

【回忆】那些年,我们打篮球吃过的亏

【告别脏动作】你打球,要让球赛回归篮球本身

【球衣号码】我的球衣号码,就是我的篮球态度

【篮球狗的日常】据说爱打球的人,都是这样的…

【球场怪癖】我为什么不和你打球了?

【球场鸡汤】篮球场,是我眼里最美的风景

【教你打球】你打球会怯场吗?

【ball and life】女人眼里最有魅力的男人是怎么样的?

【校园故事】送你佳得乐的那个女孩,后来你们还有联系吗?

ball donot lie因为篮球,我们永远年轻

【麦迪】他向上帝借了35秒,却要用一生来偿还

【艾弗森名人堂】艾弗森--他从不讨好这个世界

【触碰心灵】当有一天,你开始不打篮球了

【情人节】你跟她,还好吗?

【ball is life】除了留下伤疤,打篮球给你带来了什么?

【ball is life】你只是看起来很喜欢篮球

【励志鸡汤】我讨厌不够努力的自己

【ball is life】假如你不打篮球,生活是不是会...

【韦德签约公牛】再见了,迈阿密

【杜兰特离开】兄弟,下次再见面,就是对手了

【迈阿密队魂】1000万“侮辱”他?忠诚可不是这样拿来玩的

【罗斯交易】凡是不能将你打倒的,都将使你更强

【科比退役】科比,讲不出再见...

我们为什么爱篮球?

GDP,有点舍不得这个组合...

你喜欢打篮球的女生吗?

当你老了。还会打球吗?

写给同你一起打球的兄弟

讲个你的故事给你听。

请问,你喜欢打篮球吗?

你和昨天的距离,隔着一颗篮球。

如果连文字无法温暖你的话

一个传疯了的视频,看完就想打球!


希望这些能帮助到你

也希望你能把这篇目录分享给更多热爱篮球的盆友~


【未完待续】




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baller写的教程,希望能给你带来帮助

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